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Herzlich willkommen und schön, dass Sie da sind.
Angebot: Willkommen
"Der beste Ausweg ist immer der Weg hindurch."
Robert Frost
Angebot: Zitat
Psychologische Beratung
Mit professioneller Hilfe lassen sich schwierige Lebensphasen, Belastungen und Konflikte meist leichter bewältigen.
Meine Aufgabe sehe ich darin, Sie auf Ihrem ganz persönlichen Weg zu unterstützen und sich dabei mit Ihrem Denken, Ihren Gefühlen und Verhaltensmustern auseinanderzusetzen um konstruktive Strategien zu entwickeln, vorhandene Ressourcen zu stärken und gegebenenfalls neue zu erschliessen.
Ich höre Ihnen zu, erarbeite mit Ihnen zusammen Lösungen und begleite und ermutige Sie bei der Umsetzung Ihrer Erkenntnisse.
Ein Höchstmass an Wohlbefinden und Zufriedenheit im Alltag sind die übergeordneten Ziele der psychologischen Beratung. In der Regel geht dies Hand in Hand mit verbesserter Beziehungsfähigkeit, wieder erlangter Lebensfreude, Gelassenheit im Angesicht unveränderbarer Umstände und einer Zunahme an Autonomie im Sinne von Mut, Entscheidung und Fähigkeit zur Eigenverantwortung.
Anlässe für psychologische Beratung können sein:
depressive Verstimmungen
Stress
Burnout
Trauer- und Ablösungsprozesse
Stärkung des Selbstwerts, mangelnde Selbstliebe
Beziehungsprobleme (Sie sind in einer Beziehung oder wünschen sich eine)
Trennung, Liebeskummer
eine schwere Erkrankung
Umgang mit chronischen Schmerzen
psychosomatische / somatoforme Beschwerden
lang andauernde Schuld- oder Schamgefühle
Ängste
Wunsch nach Veränderung und Entwicklung
Verzweiflung, seelische Not
Unzufriedenheit, zBsp. mit dem eigenen Körper
Konflikte in der Familie, Kommunikationsprobleme
Auseinandersetzung mit der eigenen Kindheit
usw.
Angebot: Leistungen
"Wir müssen das Leben loslassen, das wir geplant haben, um das Leben leben zu können, das uns erwartet."
Joseph Campell
Angebot: Zitat
Trauma-Bewältigung
Traumatische Erlebnisse sind begleitet von Gefühlen der Ohnmacht, Hilflosigkeit, Kontrollverlust, intensiver Angst und drohender Vernichtung (Schlegel/Hermann).
Sie sind psychisch und physisch überfordernd und deshalb mit „normalen“ Bewältigungsstrategien nicht integrierbar. Und sie beeinflussen unser tägliches Verhalten. Nichts ist mehr so, wie es vorher war. Die eigenen Grundfesten wurden zutiefst erschüttert und das Gefühl der relativen Sicherheit ist abhanden gekommen. Diese Reaktion ist eine normale Reaktion auf ein unnormales Ereignis. Sie ist keine Krankheit, sondern wurde ausgelöst durch einen massiven Eingriff von aussen auf Ihre Person und gegen Ihren Willen.
Diese Reaktionen können ausgelöst werden durch aktuelle oder länger zurückliegende Ereignisse im Zusammenhang mit:
Unfall (Opfer, Helfer, Verursacher oder Angehöriger)
Todesfall naher Bezugspersonen
Trennung, Scheidung
Schwere Krankheit (eigene, Angehörige)
Burnout
Entlassung, Arbeitslosigkeit
Mobbing
Überfall, Gewalterlebnisse
Sexuelle Gewalt
Krieg, Naturkatastrophen
Traumatische Erfahrungen in der Kindheit oder Jugend (sexueller Missbrauch, körperliche oder psychische Misshandlungen, Vernachlässigung, Verlust naher Bezugspersonen, Alkoholiker-Eltern etc.)
Folgen können unter anderem sein:
Schlafstörungen / Albträume
Ängste / Panikattacken
Depression, wiederkehrende depressive Verstimmungen
Dauernder Stress
Erhöhte Reizbarkeit
Stete, erhöhte Wachsamkeit
Schreckhaftigkeit
Erstarren bei bestimmten Reizen
(unbewusstes) Vermeiden von bestimmten Situationen, Orten, Tätigkeiten oder Personen
Überflutet werden von Bildern, Gedanken, Gefühlen
um nur einige zu nennen.
Mein Ziel ist es, den traumatischen Stress rasch abzubauen, Sie zu stabilisieren und mit Ihnen Ressourcen zu entwickeln, um Ihre Lebensqualität merklich zu verbessern. Es ist es mir ausserdem wichtig, dass Sie verstehen, was bei einem Trauma in Ihrem Körper und Gehirn geschieht. Sie lernen einfache und effiziente Methoden kennen, die Ihnen im Alltag helfen stabil zu bleiben.
Dank Methoden, in denen die neusten Erkenntnisse der Neurobiologie umgesetzt werden, gelingt es bei Monotraumatisierungen erfahrungsgemäss innert wenigen Sitzungen, den traumatischen Stress nachhaltig abzubauen und das traumatische Ereignis zu integrieren. Bei Komplextraumatisierungen in der Kindheit hängt die Anzahl Stunden von der Schwere und Dauer der Traumatisierung ab.
Angebot: Leistungen
"Heilen bedeutet nicht, dass es den Schaden nie gegeben hat. Es bedeutet, dass die Auswirkungen des Schadens nicht mehr unser Leben beherrschen."
Earnie Larson
Angebot: Zitat
Angebot: Leistungen
"In einer Beziehung zu leben bedeutet auch immer, eine Beziehung zu führen."
unbekannt
Angebot: Zitat
Krisenintervention
Die Krisenintervention ist dann hilfreich, wenn Sie sich durch ein oder mehrere Ereignis(se) wie zum Beispiel eine Trennung, der Verlust eines nahen Menschen, die Diagnose einer schweren Erkrankung oder ein Arbeitsplatzverlust aus der Bahn geworfen fühlen, das Gefühl haben nur noch zu funktionieren, neben sich zu stehen und den Kontakt zu sich selber verloren haben. Ich unterstütze Sie dabei, Ihr Leben neu zu ordnen und stabilisierende Ressourcen zu finden.
Hier arbeite ich unter anderem mit Entkoppelungstechniken aus der Trauma-Arbeit und Imaginationstechniken, welche Sie wieder ins Hier und Jetzt und zu sich selber bringen und den Stress sofort reduzieren, was Ihnen hilft, die Situation realistisch beurteilen zu können.
Ausserdem lernen Sie, wie Sie den Stress selbst behandeln und auflösen können.
Bei der Krisenintervention handelt es sich um eine Akutversorgung.
Angebot: Leistungen
"Krise ist ein produktiver Zustand. Man muss ihr nur den Beigeschmack der Katastrophe nehmen."
Max Frisch
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Coaching
Nicht in jedem Fall ist eine tiefgreifende Bearbeitung nötig, gerade, wenn es sich um berufliche Themen handelt.
Oder Sie das Gefühl haben, an einem speziellen Punkt nicht weiterzukommen, obwohl Sie mit beiden Beinen fest auf dem Boden stehen.
Dann könnte ein Coaching das Richtige für Sie sein.
Typische Themen:
Mobbing
Burnout
Burnoutprävention
Wiedereinstieg nach Burnout/Arbeitslosigkeit
Unzufriedenheit
Motivationsprobleme
Veränderungsprozesse/Neuorientierung
Kommunikationsprobleme
Umgang mit Vorgesetzten, Mitarbeitern, Klienten, Schülern
Reflexion Ihrer beruflichen Rolle
Beziehungsprobleme
Umgang mit Konflikten etc.
Angebot: Leistungen
"Ich weiss nicht, ob es besser wird, wenn sich etwas ändert. Ich weiss nur, dass sich etwas ändern darf, damit es besser werden kann."
Unbekannt
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Ort und Kosten
Die Praxis in Zürich finden Sie an der Rötelstrasse 106 in 8057 Zürich.
Sollten Sie aus der Region Schaffhausen sein, biete ich Beratungen auch in der Praxis in Feuerthalen (Konstanzerstrasse 35) an.
Mein Stundenansatz beträgt Fr. 160.— und ich arbeite in der Regel und nach Absprache mit Ihnen zwischen einer und eineinhalb Stunden pro Sitzung.
Sollten Sie eine vereinbarte Sitzung nicht wahrnehmen können, sagen Sie diese bitte mindestens 24h vorher ab, da sie sonst verrechnet wird.
Meine Arbeit unterliegt der Schweigepflicht und dem Datenschutz.
Als Mitglied der Deutschschweizerischen Gesellschaft für Transaktionsanalyse (www.dsgta.ch) bin ich deren ethischen Richtlinien verpflichtet.
Angebot: Leistungen
"Wenn es so ist, dass wir nur einen kleinen Teil von dem leben können, was in uns ist, was geschieht mit dem Rest?"
Pascal Mercier, Nachtzug nach Lissabon
Angebot: Zitat
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